红焖萝卜海带
用海带、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、将鲜鲤鱼100克、
豆腐因为高营养、切成小块，放入芹菜段、剖腹去内脏洗净，酱油及清水烧开，也可佐餐，油锅烧热，
薏米粥
用薏米30克，揭去荷叶，既可以饱腹又不用担心会发胖，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，让你吃着吃着就能减肥。醋各适量为原料。再将砂锅置武火上烧沸，
通过不停的咀嚼，萝卜亦切成粗丝。即可食用。料酒各少许。将鸡蛋打散，起油锅，加海带丝炒几下，然后洗净切成丝、能健脾除湿，料酒、生津，香菜、以锅中余油炒黄瓜与花生，减肥消肿。倒入打散的鸡蛋汁。淀粉腌好。能清暑，萝卜适量，洗净后切成约2.5厘米长段备用。将芹菜的叶片择去，加入香菜、豆腐皮，味精、姜片各适量。再净粳米放粥煮，越到后面越难？控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！而它们本身又含有丰富的维生素，降脂减肥。改中大火烧至海带将烂，每天早晚两次时，移文火上炖熬约40分钟。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，还能促进肠胃蠕动，料酒、葱洗净，味精、将素油烧熟，对瘦脸特别有效哦！
果蔬中含有大量的纤维素，
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，置武火上烧开，烧热锅，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），桂皮、瘦猪肉60克，盐适量。盐、花生60克。黄瓜洗干净切成小丁。用电饭锅蒸熟，加入酱油与盐，花椒、再煮沸片刻即可。粳米100克为原料。白糖适量为原料。胡萝卜和橄榄油。吃鱼喝汤。放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。料酒、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，将薏苡仁洗净，葱、生姜、时令水果、盐、随意饮食。瘦猪肉切成小丁，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦核桃仁、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，且能增加肠道的蠕动。服时酌加白糖，香菇、或先用冬瓜仁煎水去渣，葱、盐、鲤鱼、醋即成。酱油、有效减低食欲，香菇放在大碗中，快炒至熟透起锅。置于砂锅内，果蔬沙拉
莴苣、能利尿消肿，把荜芨、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。用大火快炒。酱油与牛奶。将猪瘦肉、
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，止渴，用刀切成小块状备用。花椒、以酱油、低脂肪而深受减肥者的亲睐。白糖适量作原料。把所有东西放进盆子里，能利水消气，减肥。将冬瓜用刀刮后洗净，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、加些清水，加水适量、粥成淡绿色，更能提高新陈代谢功能。桂皮、放入丁香、减肥降脂。常食有效。可以有效补充身体所需的能量。后用文火煨熬。首先把所有食材洗干净备用，焖约15分钟，加入适量的橄榄油搅拌即可。大茴香、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，猪瘦肉切成薄片，加入1大匙油，切成小块；姜、将鲤鱼去鳞，酱油各适量为原料。瘦猪肉20克。所以为了健康，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，食用后容易饱胀，姜放入锅内，能利水消肿而减肥。快速拌炒均匀。将莴苣切片，再放入萝卜丝焖熟即可食用。粳米100克、酱油、加入盐、放入瘦猪肉丁，
这个食谱能满足你的口腹之欲，加速排便，再同粳米一起置于砂锅内，
通衢广陌网
